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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历# R- q7 q1 @/ S
上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。* }7 i) c/ W8 J8 x$ c+ x

1 E( P3 h$ r: X$ n
生理周期
我们将一个生理周期定为28天。
8 @2 S) i$ P/ g" b生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。
9 R4 J0 D! Y9 c卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)/ o4 L2 b: Z/ q4 A) @  W+ N) Q  @; h6 k
排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)# \' g6 V7 w$ B2 d
黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)( l/ G2 A0 A: i: A
- O# ~# A% A3 u  A
. s+ F) N! D' [9 e
    女性荷尔蒙
5 u8 i% f$ f; @+ @1 o: y" j1 Z女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。
  S0 Y6 h( V9 v2 }8 Y卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来' _& i5 ~( K! L( J
* v, X0 O- V% C6 x& \7 l8 l
  O& L$ E1 Q  Q
    体温8 i" I6 K4 R4 T7 f
由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.5
, k- ]" T8 g# i: w0 e- v: r
) S# ^) H, Z* E' k5 l 0 Y! C/ {9 h2 S' m2 A
    皮肤的色泽
/ c, A# B% N1 R7 }6 E' n5 X皮肤的色泽受到体温的变化影响:' P" T" G$ H* S( N8 l; i$ ?! t- x- j
经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。* y( h3 M# O1 J' _+ z; Z
卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。
* j) Q" n# r- w; e/ u  L* M黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。
. F4 t( `# h& r. s' I+ k
4 R8 @7 A+ k+ s# _4 t( m5 q; N: s! N/ b
9 D, x, Z2 B7 D
    皮肤的状态
' h2 L) A( A) F* X, `- {# x卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。
1 G9 i: L0 C6 P黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。0 ~: o: _9 a7 o  j5 h) I( k
经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。
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5 E; k/ o7 R7 G6 j6 C1 ~% d8 p! F; B0 K: I: S6 N
1 B+ H6 U& b( t- w( ^; v
    情绪与健康3 o- U% T6 o2 M
荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。1 z. u+ B  P& |) X% Q0 ?5 s, N5 E
经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。' P" x+ O. W/ r( M
卵胞期:情绪不错,精神饱满。+ K2 ]1 A' i6 |4 y) i' t
黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。
8 G2 Z1 E1 J- |8 @( o! Q7 s
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" k$ Q$ C3 v) E" |9 n2 r' L
5 m/ H4 {, u  H% y. c

2 N( Y/ j3 d0 U0 P' f; H
! M6 z# v' v. S7 i2 L
发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
·1 t; f8 p, f& i0 ]2 g" [* p! ]
生理期
8 W3 S; t4 X) u' a" L
生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。; j, h0 m' [" H! o: d
护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。
" ~  p7 [+ Y* H' |6 R2 A② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。) _1 n( U( q- l. z% A6 \
③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)% F* R. G% r0 i1 x
化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。+ x3 b  n# F) g3 z# {" M" o
- }# ]. K9 v% `& Q, I- d
② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。

0 y  [; y, Q) u, P$ `# U饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。! e- u6 `0 b! C% H
9 Y% g, A: t# \0 R  v
② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。
5 o. Z6 S9 u& N6 o! ^6 e$ p: I& ]6 M3 ]' i* K
③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。

! e$ ]. n4 |! y. i/ O" P
1 d2 ~+ [: z$ [. s: P8 p
④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。

/ z6 L- g, a# _, i5 L* 此周期内减肥效果不佳/ Y/ h# k! n* P: n$ z
& Z$ }2 ~9 d, v0 R9 b
·
3 V1 I+ D' k7 r2 f9 e4 i
卵胞期

& M0 V4 {( B/ O+ f% R是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。3 t) o& u' t) V; x
护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)
) H4 o# V  G4 h4 \+ i' @. }' a
* e( t# t: _8 W* |; U9 }
② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)
4 [8 }5 }5 L- D2 ~
化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。
9 z' Z+ h% A  z0 T+ x  }  m) M- o% |0 z" C
② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。

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$ u8 b6 A# x- d5 l4 |
③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。
! K9 A1 }- A7 t/ ]; I- f
饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。
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② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。

3 h0 ]& v% e" |  u: \
$ r& j: R; O; d7 z. B
③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。
4 [  N4 g0 e4 w' }( d# V4 ^6 Z
* 此周期内减肥效果较好0 w, G. |% F4 R# [6 E; j4 c6 ~

% M6 J! c8 ]7 |/ M

) t: H9 d  \4 H  s1 }* L( O·0 L/ j3 O% i  M( u- ?
黄体期
% B3 w1 S% S' S
往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮
) C; T  o+ L. d+ \1 @4 V2 g- ~脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。% W2 u7 X$ `7 t) M' E
护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。( A- E$ c1 W" @' y9 [
② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。
7 k, ^" J$ a: Q: t8 `6 I9 I③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)
4 @, M1 B7 g3 q5 {7 C; K  Z1 X化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。7 O  `* V- d2 L: K8 O1 j! \* D# |/ t

/ C3 ^/ S5 M( s6 m$ e
② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。
4 d/ O7 b& }) d& \3 I" w
饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。& X  L* k8 m9 A& O1 q3 a

' O$ x" ]( y5 s, E
② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。

9 A$ L9 [9 X8 I+ j9 p
3 T, r; B+ D! f" Z" |0 h
③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。
$ _* p1 F0 c. `  |3 q1 U9 u/ k/ m* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,; x" k- k. a7 V- u
为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。
$ J/ \1 W8 J% t: B) u( W使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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